Souhaitez-vous apprendre les techniques de massage rapidement ? Que vous voulez en faire votre carrière ou pour votre besoin personnel, pour commencer, vous devez connaître les techniques de massage populaires. Il en existe de nombreux types. Sans plus attendre, découvrez cela dans cet article.
Les bases du massage
La première chose que chaque élève doit maîtriser est « l’essentiel ». Les quatre mouvements de base du massage sont l’effleurage (léger ou profond), le pétrissage, le tapotement et la friction.
- L’effleurage est destiné à la relaxation et à la libération des tensions. C’est ainsi que vous commencez et terminez chaque massage afin de garantir à votre patient une relaxation maximale.
- Le pétrissage est en fait une pratique qui consiste à éloigner le muscle de l’os, ce qui aide à soulager les spasmes musculaires. En général, si quelque chose vous fait mal pendant une séance de massage, c’est cela, mais ce mouvement n’est pas censé être douloureux. Le thérapeute doit communiquer avec le client pour lui assurer un confort maximal.
- L’action du tapotement ressemble beaucoup à la sonorité du nom. Il s’agit de tapoter ou d’appliquer une ventouse sur la peau avec la main pour créer un effet de percussion. Ce mouvement est préféré par les personnes en bonne santé ayant une masse musculaire exceptionnelle, mais n’est pas recommandé pour les patients souffrant de maladies.
- Enfin, la friction est la concentration de la pression sur un point précis. À l’aide de très petits mouvements circulaires ciblés, la friction aide à relâcher la tension à des endroits précis.
Le massage suédois
Le massage suédois a été développé dans les années 1800 par un professeur de physiologie de l’université de Stockholm, du nom de Per Henrik Ling. Cette technique est axée spécifiquement sur l’anatomie et la physiologie et sur la façon dont les systèmes du corps fonctionnent ensemble.
Aujourd’hui, le massage suédois est le type de massage le plus populaire dans le monde occidental. Son avantage est qu’il est très polyvalent et qu’il peut être composé de pressions légères ou fortes, douces ou vigoureuses, tout dépendant de la préférence du patient.
La clé du massage suédois est de détendre systématiquement les groupes de muscles et d’aider les systèmes du corps à travailler ensemble pour trouver la pleine satisfaction et la relaxation du corps.
Massage sur une chaise
Le massage sur une chaise se pratique assis dans une chaise rembourrée spécialement conçue pour soutenir la personne et soulager le stress sur les articulations. Ce type de massage dure généralement de 10 à 20 minutes, car il s’agit d’une technique rapide de « prise en main ».
L’objectif d’un massage sur chaise est de relâcher les tensions, d’améliorer la circulation sanguine et de ramener la personne à un état d’esprit positif. Elle est généralement revigorée après une séance.
Massage au niveau d’un point de déclenchement
D’abord, une petite leçon d’anatomie. Le myofascia est le tissu mou qui recouvre les muscles, presque comme un coussin ou un rembourrage. Parfois, ce tissu se déchire à la suite d’une utilisation excessive du muscle ou d’un traumatisme. En cas de déchirement de tissu, celui-ci adhère au suivant (le plus proche) en vue de guérir.
En conséquence, vous ressentez une douleur, une pression et une tension là où le myofascia a adhéré. De nombreuses personnes disent avoir l’impression d’avoir un « nœud ». Le massage des points de déclenchement se concentre sur ces « nœuds » pour favoriser la cicatrisation des tissus et soulager toute douleur résiduelle qui y est associée.
Cette technique permet non seulement d’augmenter le flux sanguin dans la région pour favoriser une guérison plus rapide, mais elle tente également de détendre le groupe de muscles environnants et d’éviter tout empiètement sur les nerfs voisins.
